5 htp Manipulado
5-HTP é uma sigla que sintetiza a substância 5-hidroxitriptofano, um aminoácido precursor da serotonina. Ele é produzido das sementes da Griffonia simplicifolia, uma planta de origem africana.
A serotonina é um neurotransmissor que atua auxiliando a regular o sono, o humor e o apetite, mas não é produzida pelo organismo e, por isso depende da ingestão regular através da alimentação. O triptofano consumido se transforma em 5-HTP para só então ser convertido em serotonina. Portanto, o consumo direto do suplemento faz com que ele seja de mais fácil síntese para que a corrente sanguínea o envie ao cérebro, e o processo seja completado no sistema nervoso central.
A falta desse neurotransmissor está ligada diretamente à ansiedade, à depressão e a desordens alimentares como compulsão, bulimia e anorexia. Além disso, pesquisas informaram que a enxaqueca e a esquizofrenia estão relacionadas com os baixos níveis de serotonina.
O 5-HTP pode auxiliar em processos insones, visto que também atua na regulação do sono, pois parte dele é convertido em melatonina. A serotonina está ligada ainda à saciedade, o que ajuda a diminuir a predileção por doces e carboidratos como massas e pães, considerados os vilões da dieta.
Devido a esses efeitos, as suas principais indicações são para o tratamento da ansiedade, da insônia, das desordens alimentares (obesidade, compulsão alimentar, anorexia e bulimia), TPM (tensão pré-menstrual), dores de cabeça crônicas e distúrbios do humor. Para a depressão, ela é usada apenas em casos leves e não pode ser consumida junto a outros antidepressivos.
Uma pesquisa foi realizada com 27 mulheres adultas com sobrepeso, que consumiram o 5-HTP diariamente por 8 semana e foram avaliados os sintomas depressivos, a composição corporal, a saciedade e qualidade de vida. Os resultados obtidos mostraram uma maior sensação de saciedade, uma redução significativa no Índice de Massa Corporal (IMC) e na circunferência do quadril. Observou-se também uma melhora nos sintomas depressivos e não foram relatados efeitos adversos.
