Goji berry Manipulado

 

Você talvez tenha ouvido falar bem pouco de goji berry. Trata-se de uma frutinha oriental, cuja origem se deu no trecho Sul da Ásia, mais precisamente onde se localizam China, Índia e Tibet. Embora seja consumida nessa região há milhares de anos, tem sido muito usada atualmente pelos brasileiros em dietas. Afinal, todo bom brasileiro adora conhecer as dietas do momento. Uma colher da fruta tem somente 50 calorias. Embora esse baixo índice calórico pareça animador, a goji berry não deve ser vista como uma aliada ao emagrecimento e nada mais. Trata-se de algo benéfico a outros aspectos da saúde, já que é rica em antioxidantes, ácidos graxos insaturados, aminoácidos, vitaminas, minerais, polissacarídeos e vitamina C.

Goji berry

Esta última encontra-se na fruta em alta concentração: a cada 100 gramas da fruta, 2 gramas são de vitamina C. Já uma xícara da fruta seca, possui 2500 ml, o equivalente a 50 laranjas. As vitaminas B1, B2 e B6 também estão inclusas no pacote para quem adquire o hábito de ingerir goji berry como complemento alimentar. Embora o ideal fosse ingerir a própria fruta diariamente, a incorporação do alimento à dieta por meio de suplementação também é bem aceita e eficaz, principalmente levando-se em conta a quantidade de vitamina C presente na fruta.

Muitas pessoas sentem-se frustradas em suas dietas por outros fatores que influenciam indiretamente no insucesso das mesmas. Se você não tem um sono de boa qualidade, por exemplo, a tendência é que encontre dificuldades em perder peso. A fadiga e a desmotivação para praticar esportes também se enquadram nesse grupo de fatores. Com a ingestão diária da goji berry, a qualidade do seu sono irá melhorar, junto com o seu nível de energia e o seu desempenho nas atividades. A disposição para acordar cedo e concentrar-se nas tarefas do dia a dia também serão influenciadas diretamente pelo uso da fruta. Dessa forma, você se sentirá mais motivado e disposto para a prática de exercícios e das suas atividades no trabalho, o que reduzirá o estresse. Qualidade do sono e de vida também trarão à sua vida novas perspectivas em todos os aspectos. Vale a pena experimentar.

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