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Ômega 3: substância que você precisa, mas seu corpo não produz
O ômega 3 é um tipo de ácido graxo essencial para o dia a dia. Mesmo que o corpo consiga ser autossustentável a ponto de sintetizar inúmeros tipos de gordura, isso não ocorre com o ômega 3. Dessa forma, a única maneira de ter esta substância no organismo está em consumir a substância externamente.
Mas como consumir ômega 3? Frutos do mar, alguns vegetais, frutas, mas, sobretudo, através dos peixes. Eles são a grande fonte de ômega 3 existente para providenciar esta substância essencial para o corpo humano. No entanto, engana-se quem acredita que só à base de peixe diariamente, o ômega 3 fará o efeito desejado no organismo. É necessário muito mais do que isso.
Segundo estudos, especialistas constataram que muito do que é absorvido pelo nosso corpo também é despejado para fora dele em dejetos. Com o ômega 3 não é diferente. Por isso, segundo uma corrente de estudiosos, o ômega 3, para propiciar os benefícios (veja a lista logo abaixo) necessários para o corpo, é preciso que se consuma o mesmo em demasia. Mas como consumi-los em demasia?
Bom, antes dessa resposta primordial, por que não conferir um pouco das vantagens de consumir esta substância tão necessária ao organismo?
8 benefícios de consumir ômega 3
• O ômega 3 pode ser um importante aditivo na perda de peso, acelerando o metabolismo;
• Para quem é diabético, ele controla a insulina;
• Combate problemas cardiovasculares;
• Reduz os triglicerídeos e controla a taxa de colesterol;
• Tem efeitos de prevenção ao câncer;
• Promove o combate à depressão;
• Conhecido como um anti-inflamatório natural;
• Melhor significativamente o desempenho em grande parte das atividades físicas.
Dessa forma, tem-se no ômega 3 uma substância natural necessária para o corpo e responsável por inúmeras funções importantes do corpo. Apesar de ser encontrado em diversos alimentos, o seu consumo através destes não é o bastante para suprir as necessidades humanas diárias.
Para tal, é necessário pesquisar e comprar cápsulas isoladas de ômega 3. Através delas, o corpo poderá se saciar da quantidade necessária dessa substância tão importante para a saúde e para o bem-estar do corpo humano, entretanto, não produzida naturalmente no organismo.
